마음챙김

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삶은 끊임없는 긴장의 연속입니다. 주변을 살필 여유도 갖기 힘들고 우주의 미아가 된듯한 고독감과 외로움이 급습해오기도 합니다. 이에 대한 한가지 해결책으로 마음챙김을 추천합니다.
마음챙김(Mindfulness)은 특별한 사람만 할수 있는 것이 아니예요. 지켜보기를 시작하고 순간 순간을 알아차리면 되는 겁니다.
먼저 몸을 관하고 다음으로 느낌,마음,법(공)을 있는그대로 보면 되요.
끊기지 않고 '이어서 본다'는게 핵심이예요. 지금 자신의 존재만으로도 행복감과 감사함을 느낄수 있고, 전에는 작고 하찮아 보였던 것들도 크고 가치있는 존재로 여길수 있게됩니다. ^^