호흡명상

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호흡명상은 지금 여기 나를 알아차릴수 있는 수련법입니다. 과거와 미래사이에서 우왕좌왕 하는 나의 의식을 현재로 오게해줍니다. 단전에 집중하고 코로 숨을 깊게 들여마시고 내쉬어 보세요. 자~ 어떠신가요?! 상쾌해지셨나요~