스트레스 상황에서 마음은 우울하고 짜증이 나고 몸은 힘들고 지치게 된다. 이때 명상은 그 모든 문제를 사라지게 해준다. 명상을 배우기 전에 명상은 아주 어렵고 특정한 사람들이 하는 것으로 알았다. 그래서 아예 관심조차 없었다. 나름대로의 휴식법과 운동과 독서 등 여러 가지 여가생활로써 공부에 지치고 사람들에 치인 몸과 마음을 극복해 나갔다.
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